Vrei coapse suple? Cu ambitie si perseverenta se poate...
1. Începe exerciţiul stând în poziţie şezut, spatele drept, braţele flexate şi unite anterior, picioarele extinse sub un unghi cât mai mare.
2. Înclină-te anterior spre sol şi întinde braţele spre picioare, extinde muşchii coapsei posterioare, după care revii în pozitia iniţială.
Repetă fiecare mişcarea de 3 ori.
2. Înclină-te anterior spre sol şi întinde braţele spre picioare, extinde muşchii coapsei posterioare, după care revii în pozitia iniţială.
Repetă fiecare mişcarea de 3 ori.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu